交流活动/首都圏中心交流活动/为了中国归国者的健康讲座
健康讲座 讲座报告 2003年10月15日 讲演内容 讲座报告 2005年7月5日 快乐健康讲座
第2次 健康讲座 第8次快乐讲座

第8次快乐讲座~防止卧床的饮食习惯和防止绊倒的健康体操~
8月30日星期五,在台东区一丁目区民馆召开了,由中国归国者支援•交流中心主办的健康讲座。有65名归国者和6名职员参加了此次讲座。
首先,由保健所的营养师,关于营养平衡的饮食作了讲解。还为我们准备了10食品类的检查单,来确认自己的饮食是否营养平衡。通过这个检查单能够确认昨天的饮食,一看就知道营养平衡结果,由此,进一步考虑对饮食的注意。



还由保健师讲解了,在家里能做的简单体操。大家认真地去做,象骑自行车那样的动作、使用双臂的动作等,十多种类的体操约1个小时左右作完。在这些体操中如有适合自己的,可以每天坚持做下去是很重要的。





 首都圏INDEX


自立研修业务