中国帰国者支援・交流センター - 首都圏センター交流活動

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健康講座：

第８回生き生き健康講座～寝たきりにならないための食習慣と転ばぬ先の健康体操～

8月30日(金)に台東区一丁目区民館にて、中国帰国者支援・交流センター主催の健康講座が行われました。参加したのは帰国者65名、職員6名です。　
まず、保健所の栄養士さんに、栄養バランスを考えた食事について教えていただきました。その中で、10食品群のチェックシートを使い、自分の食事がどのような栄養バランスになっているのかを確認しました。昨日の食事の栄養バランスが、目に見える形になった結果を見て、食事について考える時間になったようでした。

次に、家で簡単にできる健康体操を、保健師さんに教えていただきました。皆さん真剣に取り組んでいました。自転車こぎのような動作や、腕を使った動作など、数種類の体操を約1時間にわたり、皆で行いました。この中で気に入った体操があれば、それを毎日続けていくことが大切だということです。

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