其他信息/健康/健康专栏 - 花粉热·决定性的对策是尽早想办法

有关花粉热,我们在2003年4月就已通过本网页做过介绍。但是,据环境省预测,“今年春天杉树以及丝柏树花粉的飘飞量,东京地区将为去年春季的13倍、大阪地区为23倍,而今年全国花粉的飘飞量,将比过去十年的平均值高出一倍左右。”因此,在这里,我们想再一次涉及花粉热这一话题。
 另外,有关花粉热,厚生劳动省于去年12月17日在其网站上开设的《风湿·过敏症信息情报》网页里,登载了“花粉症专集”;此外,环境省、农林水产省林野厅也分别在其网页上登载有“花粉症保健指导便览”以及“有关杉树花粉的情报”等相关信息,敬请参照。

 以下内容,选自《花粉热·决定性的对策是尽早想办法》
〔(株)社会保险出版社发行〕(由本中心翻译)。

◇花粉热为过敏性疾患之一
花粉热是由花粉这一成因物质(过敏诱发物)所引发的一种过敏性疾患。

◇过敏症的产生机制
1 花粉进入人体内之后,人体产生抵御花粉的抗体。
2 花粉与抗体互相结合
3 以此为契机,鼻粘膜里的肥细胞开始释放组胺等化学物质,于是出现过敏症状。

◇除此以外,其它的过敏症为:
除了花粉热以外,还有一些过敏性疾患也比较“有名”,它们是:
①特应性皮炎/②支气管哮喘/③由化妆品及金属等引发的皮肤斑疹/
④由药物及马蜂毒素引发的休克反应


出现如下症状时,请查找原因,尽早、尽早地想对策
[症状]
花粉热这种疾患的症状是十分折磨人的。
为了尽可能地让症状得到缓和,就有必要尽早查找原因,并想出对策。

(头部) 感觉头重,或者头疼。
(鼻子) 出现类似过敏性鼻炎的症状(打 喷嚏、流鼻涕、鼻塞、出现嗅觉障碍)
(喉咙) 发呛,有不舒服的刺感
(眼睛) 出现类似过敏性结膜炎的症状(结膜红肿、发痒、眼睛发湿、出现分泌物)
(其它) 肠胃症状(腹泻)、烦躁、失眠

◆花粉热与感冒,应该如何区别?
如果一打喷嚏就连着打上5、6个,那么,您有可能是得了花粉热。说是“花粉热”,但基本上不发烧,不过会伴有浑身乏力以及像是发烧的“发热感”。眼睛发湿、流眼泪并且发痒,是判断花粉热的决定性要素。
◆眼睛发痒时应该怎么办?
眼睛奇痒难忍的时候,如果用水洗的话,会稀释眼泪,从而起到相反的效果。最好是用一块凉毛巾冷敷眼睛周围,这样症状就会得到缓解。

尽早用药以抑制症状发生
从花粉开始飘飞前两个星期,就使用抗过敏性点眼及点鼻药水,
可以取得意想不到的效果。

要对症下药
用于眼鼻方面等一般症状的药物,多为抗组胺性药物、抗过敏性药物以及类固醇等针对不同症状的药物。请听从医生指示。
●鼻塞情况特别严重时,使用收缩血管的药物
●症状极为严重时,在局部使用类固醇药物


Q: 在哪儿接受治疗?
A: 原则上在耳鼻喉科。但是根据症状,有时也需要到眼科。
最近,设有过敏症科以及过敏症门诊部的医院,多起来了。
Q: 如何检查花粉热?
A: 主要的检查方式是口头询问发病时症状的门诊问询、通过皮下注射来寻找过敏诱发物质
(引发过敏症的花粉)的反应试验以及验血抗体检查,还有通过花粉侵出物来诱发鼻部症状的试验等方法。

◆◆想最大可能地减轻症状,就需要在避开花粉上下功夫◆◆
应对办法
只要想办法避开花粉,症状就会得到相当大的改善。
请您自我呵护以求安身。

☆在家时注意做到
留心报纸·电视上的花粉信息、情报!
花粉飘飞量多的日子,尽可能地在室内度过。
勤打扫
每天吸一次尘,然后浇水擦干。
而空气清洁器可以处理用吸尘器吸不干净的花粉。
☆花粉飘飞量多的时候
关紧门窗
需要换空气的时候,最好选择花粉相对少的下午三
以后
洗涤物及被子晾在家中最好利用被褥烘干机
☆外出时
通过“三大件”来抵御花粉
眼镜、口罩、还有别忘了让帽子发挥作用
要选择帽沿宽的帽子;眼镜若是潜水型的话,会更有效果;口罩虽然有花粉热专用的,但是在一般的口罩内层,套上用于抵御花粉的滤纸、并用水着湿中间的纱布,则会收到双倍效果。
选择不容易粘带花粉的衣服
避免穿着毛衣等衣服,而是选择棉以及化纤制品缝制的外衣。

这种时候,花粉的飘飞量较多
天气晴朗而暖和、风大的日子,对患有花粉热的人来说,可谓灾日。雨天虽然花粉不飘,但在第二天,会连同前一天的份儿一道飘飞,因此需要加以注意。  花粉在每天清晨6点至下午三点之间,飘飞量最大,其后渐渐减少。

☆回家以后
在家门前拍落花粉·进门后马上换衣服
在家门口准备一把用于拍打花粉的刷子,实为方便。
别忘了洗手、漱口
花粉会粘在人的身体上,所以回家后立刻洗澡。

☆在花粉热季节来临以前
尽早掌握有关信息·情报
报章等媒体早在上一年的10月,就开始登载有关下一年的预测。
预测飘飞量要是多的话,那么在一月份以内去医院请医生开药。


花粉量的预测
杉树及丝柏等树木花粉飘飞量的多少,取决于前一年的气温高低。   上一年为酷暑的话,那么第二年春天便会开出大量的花,花粉也因此呈现出增加及大量飘飞的趋势。

◆◆通过改善生活习惯而走出过敏性体制的八个要领◆◆
1.刻意培养有规律的生活习惯、不勉强自己
健康状况不佳的时候,过敏症状会变得更为严重。因此,要改善没有规律的、给身体造成负担的生活,让睡眠得到充分保证,将身体调节到最佳状态。

2.尽早消除精神负担
精神负担会透过自律神经而影响到人体的内分泌系统,使免疫功能出现异常、从而导致过敏症状恶化。因此,精神负担要尽早消除。

3.充分而舒展地进行呼吸、消除烦躁情绪
瑜伽功、太极拳、丹田运气、深呼吸等,都是可以的。充分而舒展地吸气、呼气,可以让身心得到放松,坚持下去就会有助于抵御过敏症。

4.请注意只吃八分饱
据说吃得过多,容易引发源于过敏症的炎症。因此,请注意只吃八分饱。

5.菜肴以鱼类、蔬菜、豆制品以及海藻类为中心
高蛋白、高脂肪等食物,存在着容易引发过敏反应的可能性。因此要多多摄取五谷杂粮、鱼类、豆制品、蔬菜及海藻类等食物。
6.通过蕺菜、绿茶等改善过敏体质
蕺菜、绿茶不是药,所以不一定对每一个人都有效。但据说,蕺菜、绿茶以及香草,有抵御过敏反应的效果。

7.平时注意吸入新鲜空气
有人认为诱发过敏反应的原因之一是大气污染。所以在没有花粉飘飞的日子里,请注意开窗,让新鲜、干净的空气流入您的房间。

8.通过运动强化自身的呼吸器官
运动可以强化人的抵抗力,并且可以提高消化器官的消化、吸收能力,防止吃过量所带来的危害。另外,平时注意运动,还可能使您的鼻子、喉咙以及呼吸器官等部位的粘膜得到锻炼、变得皮实。





 咨询实例INDEX

自立研修业务